Yin Yang Yoga vormt de basis van mijn lessen. Afwisselend Yin, meer passief en Yang, meer dynamisch. Regelmatig maak ik gebruik van bewegingen, houdingen en/of technieken die ik leerde uit andere yogastijlen zoals bv. hatha yoga, critical alignment-, kashmir-, tibetaanse nyingmayoga, yin yoga, vinyasa yoga, qi gong & stretchingmethodes. Een fijne mix om het lichaam soepel te houden. Sowieso werk ik met:
- Stretches
- Dynamische oefeningen en series
- Yogahoudingen (asana’s)
- Balans oefeningen
- Pranayama’s (ademtechnieken)
- Korte Meditatie
Je leert met je aandacht bij jezelf te zijn. De adem speelt daar een grote rol in. Je komt meer in contact met je gevoel. De lessen helpen o.a. ook voor het ontwikkelen van:
• een soepele geest en lichaam
• spanningen loslaten
• betere concentratie en stabiliteit
• krachtopbouw
Voor senioren die niet lang kunnen staan en niet goed op een mat oefeningen kunnen doen geef ik stoelyoga.
Voor mensen die liever geen groepslessen volgen, geef ik privéles. Bij privéles geef jij zelf aan waar jij graag aan wilt werken. Het maakt daarbij niet uit of je jong bent of wat ouder.