Hatha yoga vormt de basis van mijn lessen. Regelmatig maak ik gebruik van bewegingen, houdingen en/of technieken die ik leerde uit andere yogastijlen zoals bv. critical alignment-, kashmir-, tibetaanse nyingmayoga, yin yoga, vinyasa yoga, qi gong & stretchingmethodes. Een fijne mix om het lichaam soepel te houden. Sowieso werk ik met:
- Opwarm oefeningen en series
- Yogahoudingen (asana’s)
- Pranayama’s (ademtechnieken)
- Korte Meditatie
Je leert met je aandacht bij jezelf te zijn. De adem speelt daar een grote rol in. Je komt meer in contact met je gevoel. De lessen helpen o.a. ook voor het ontwikkelen van:
• een soepele geest en lichaam
• spanningen loslaten
• betere concentratie en stabiliteit
• krachtopbouw
De lessen die ik op de mat geef zijn alleen geschikt voor iedereen die goed op een matje kan zitten, staan en bewegen. Lenig hoef je niet te zijn en het maakt niet uit of je beginner bent.
Voor senioren die niet lang kunnen staan en niet goed op een mat oefeningen kunnen doen geef ik stoelyoga.
Voor mensen die liever geen groepslessen volgen, geef ik privéles. Bij privéles geef jij zelf aan waar jij graag aan wilt werken. Het maakt daarbij niet uit of je jong bent of wat ouder.